今天健身练完深蹲发现膝盖下面淤青了，有轻微疼痛，但影响活动。还是第一次看到健身没磕碰淤青的情况。已经健身半年了。（男，32岁）不影响活动，健身完还出去吃饭散步了这次深蹲重量和之前差不多，上一次训练是上周五，指深蹲，我基本上一周五练，每次不同部位，周末休息一天，周中休息一天

这种黄色表现表明损伤一般5-7天前，应该和今天锻炼没关系，您回忆一下之前是不是那一次有拉伤，这个说明损伤以后有出血，并且已经在恢复了，近期可能需要休息休息，强度不大的话应该影响不大，可以用，但最主要的是不要再加重损伤。