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问题描述:
怎么瘦小腿安，，，，，，（男，19岁）
分析及建议:
您好，很高兴为您解答!
患者
怎么瘦小腿安，，，，，，（男，19岁）
唐海燕医生
您好，很高兴为您解答!
唐海燕医生
亲，请问您平时喜欢跑步打篮球吗？
唐海燕医生
亲，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。首先要在合理饮食的情况下加上适量的运动。如平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。每天抽出时间*墙抬头、挺胸的站立半小时，多走楼梯，跑步时建议慢跑，跑完以后对腿部进行按摩，促进脂肪的燃烧。另外就是可以在睡前 按摩腿部：每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。饮食要合理。希望我的回答能够帮助您，祝您健康!
患者
紧
唐海燕医生
那亲，您就是属于肌肉型的小腿了，您可以试试上面的方法，以后跑步的话建议慢跑，跑完以及做完其他运动以后就按摩一下腿部，或者可以用热水泡里面加盐，泡一下脚!
患者
好的
患者
谢谢
唐海燕医生
不用客气哦～祝您健康!
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咨询时间: 2016-01-09
