王医生，您好！11天前骑车摔倒（胳膊和膝盖破皮、左脚扭伤），去医院拍片子医生说没有伤到骨头，当时就简单的包扎胳膊和固定腿，脚脖未处理，也没有开一些药物；现在胳膊和膝盖破皮处已经结疤，但是左脚还是疼，走路也不敢用力，脚面是青色的、脚面下半部分是紫色的，喷过一天的云南白药第二天感觉反而严重就停药了，这两天用热水敷感觉好一点。准备下周去上班，但是现在走路还不是太方便，这个情况需要怎么处理会好的快一点哪？（女，31岁）

标记出来疼痛部位看看吧，这种情况一般是韧带的拉伤，建议少走路，戴个踝关节支具，可以再用扶他林软膏或者氟比洛芬巴布膏，可以门诊就诊，开具假条，不要热敷，热敷会肿。