患者
我的脸太瘦了，想把脸变胖。请医生指点。（男，21岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
患者
您好
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
患者
我脸两颊消瘦
患者
身体也瘦
患者
177 120斤
陈超医生
标准体重是72千克，你确实上比较瘦
患者
嗯嗯
患者
是什么原因呢
陈超医生
我给你一些长肉的方法让你试试
陈超医生
主要和肠胃的消化吸收功能有关
患者
嗯嗯
陈超医生
另外还有遗传
陈超医生
需要调理肠胃，才能长肉。1，早上起来先喝一杯温开水唤醒肠胃，给它适应的过程，之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候，所以早餐要吃好，俗话说早餐吃的像皇帝。2，下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物，俗1话说午餐吃的像王子。3，晚上肠胃都休息了，这时候再吃一些不宜消化的食物或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了，容易诱发肠胃炎。所以说，晚餐吃地像乞丐。4，不要吃油炸，烧烤食物，少饮酒或不饮酒，同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。在此基础上'保证主食占一天饮食的65％。5，多吃黄色食物养脾胃，黄色食物入胃经，如南瓜，玉米，芒果，小米等。其中小米粥是最好的养胃食品，建议早上吃一碗小米粥。
患者
其实我这是后天原因
陈超医生
平时还可以吃点蛋白质
患者
我脾胃不好
患者
吸收不好
陈超医生
上面养胃的方法，好好参考一下
陈超医生
平时注意调养
患者
谢谢
陈超医生
不客气，早点休息
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咨询时间: 2016-09-07
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