腰椎隐性裂什么问题？平时睡觉腰背不舒服，起来后有时候会酸痛。以前睡软床，然后改睡硬的椰棕垫还是有点不舒服（男，25岁）两年前睡很软的床垫，睡了一年开始痛，大半年前开始换了，现在还是会有痛

腰部不舒服多久了，你这种情况考虑颈椎退变,与受凉、劳累、姿势不良等有关。建议:1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,2.避免高枕睡眠的不良习惯,枕头的高度10cm为宜,勿长时间低头伏案工作、玩手机或电脑，这是颈椎变直的原因，腰疼是因为腰肌劳损引起的，加强腰背肌锻炼。