最近来月经都是头两三天正常，中间隔一天或者半天不来，然后再来三四天这样正常吗？最后几天都是褐色的一点点（女，30岁）

月经期最好不要吃凉食饮冷，或者是洗头。气血两虚是会影响月经的，会导致月经不调，月经推迟，月经量少，严重的很有可能会出现闭经的情况。所以如果出现气血两虚，一定要及时治疗，平时可以多吃一些赤小豆、大枣、红豆、香蕉、生菜、白萝卜等，能够有效地帮助补充气血，改善症状。还能有效地帮助调理月经，也可以在平时多做一些体育运动，或者在平时多出去晒晒太阳，最主要平时不要熬夜。