患者
我想保持健康的体重，尽量不长胖，一日三餐这样吃还有运动可以吗？早餐：一个水煮鸡蛋蛋白蛋黄都吃，一瓶牛奶【不同种类】，一种水果，香蕉或苹果，早上会去跑步，但是跑的路程不一样，有时候一圈，有时候两圈，中午半碗米饭，炒蔬菜，鱼肉或鸡肉，然后下午跑两圈慢跑，跳跳绳，一个人打打篮球，做做下蹲俯卧撑，晚饭吃炒菜，，散散步走走路，跳跳绳都可以的，还有医生怎样长肌肉？（男，14岁）
陈超医生
你好，请问你的身高和体重是多少？
陈超医生
患者
我身高160多一点吧，体重可能是110左右吧，今天会去称体重
陈超医生
患者
那我那样吃会影响生长发育吗？
患者
那么医生我中午去医院称体重超过我的标准体重该怎么办呢？
陈超医生
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
医生能不能从照片上估计一下我有多重
陈超医生
患者
唉，我不太敢称体重
陈超医生
患者
那好吧，医生吃完东西然后称体重是不是会重一点，午饭打算不吃了中午去称体重
陈超医生
患者
我打算称体重之前只吃早饭了，就一个水煮鸡蛋一根香蕉一瓶香蕉牛奶，然后跑步一圈跳跳绳，中午去医院称体重
陈超医生
患者
好的我知道了，做无氧运动长肌肉？有时候吃了其他东西比如外面的蛋炒饭饺子米线之类的我可以放在中午吃然后去运动消化一下对体重影响不是很大吧？
陈超医生
平时都是有氧运动的
陈超医生
这样子对体重影响不大的
患者
哦哦，那就好，肥胖是不是由于吃了太多的零食，肥肉，含糖饮料，过多的碳合化水合物，不运动造成的
陈超医生
是的，就是吃的多，运动少了
患者
那我现在已经不吃零食了，肥肉猪肉什么的从来不吃，那我好好保持这种饮食好了，
陈超医生
是的
患者
好
陈超医生
就是要养成一个生活习惯
患者
我会的，有很久没吃过零食了
陈超医生
嗯嗯
患者
谢谢
陈超医生
不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个 “很满意”，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～
患者
好
陈超医生
^_^
患者
我刚刚去称体重了，是106斤，想瘦一点
陈超医生
患者
真的吗？有没有好一点的不反弹的饮食方案？
陈超医生
患者
好吧我知道了
陈超医生
嗯嗯^_^
患者
谢谢啊
陈超医生
不客气
患者
一顿饭不吃基础代谢会下降吗？就今天午饭没有吃
患者
早饭吃了一个鸡蛋，下午吃一个鸡蛋会胖吗？不运动的情况下
陈超医生
患者
没有 因为中午称体重所以没敢吃东西，
陈超医生
你可以取平均值
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咨询时间: 2017-02-15
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