张医生，我上个月找您问过的，当时是打羽毛球导致跟腱损伤。现在一个月过去了。走路的时候受伤的这只脚还有明显的一点不正常，连续走3km以上会有疼痛感，受伤的跟腱部位比另外一只脚明显还是肿，然后受伤的这只脚不能用前脚掌着地垫起后跟，请问一下，我这种情况算恢复的正常吗？（男，47岁）

您这受伤时间还比较短，伤筋动骨一百天，一般都是需要三个月往上才能恢复的，您这情况属于正常，可以贴贴活血化瘀的膏药，主要还是要休息，不能剧烈运动，现在跟腱还比较脆弱，康复性锻炼就是活动关节避免关节粘连，你连续走三公里还是太多了，个人感觉效果一般，您可以买点青鹏软膏抹上，您可以自己买个艾灸盒，自己做艾灸，坚持做，效果很好的。