腰椎间盘突出平常要注意些什么？能不能好的？（男，19岁）

腰椎间盘突出患者日常保健应注意以下几点: 1睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。 2注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 3白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。 4每天定时站立,缓慢弓背数次，平时尽量少弯腰,可以加强腰背部肌肉的练习,如小燕飞等，不要紧,平时注意不要多弯腰，可以好的,放心，疼痛的症状没有了,做一下加强腰背部肌肉的练习。