患者
颈椎病症状，触碰喉咙，喉结位置时，肩颈，颈椎，脖子，有明显疼痛，疼痛位置图片的画线处，调整脖子的角度向前伸 或向右旋转，再次移动喉结，不疼痛。（男，32岁）
图片因隐私问题无法显示
戈林鹏医生
您好，很高兴为您解答
戈林鹏医生
看片子，颈椎有一些反弓
患者
你好大夫，建议如何调整
戈林鹏医生
睡得枕头高不高？
患者
我现在每天都会枕颈椎枕，据说可以调整曲度。
戈林鹏医生
可以的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这是我的枕头
戈林鹏医生
用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜
戈林鹏医生
可以
患者
我描述的症状是否是神经压迫的症状
患者
我看了很多医院 无解，，大夫只是给我开了缓解关节疼痛的药物
戈林鹏医生
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。 既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
戈林鹏医生
看磁共振，神经压迫不算重
患者
我同时也有慢性咽炎，反反复复半年多。我基本已经全忌口，烟酒是不碰的。。会不会与我的颈椎有关系
患者
关于您说的锻炼 四是否有视频可以提供参照
患者
关于您说的锻炼 是否有视频可以提供参照
戈林鹏医生
咽炎和颈椎病关系不大
戈林鹏医生
这上面发不了视频
戈林鹏医生
你可以在网上搜一下
戈林鹏医生
米字操就是用头在写米字
患者
网上有好多 不知道哪个适合我，，我怕越做越返弓。。
患者
我现在平时有做牵引，，挂在门上的那种。。
戈林鹏医生
1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 2．左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 4．用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
戈林鹏医生
牵引也可以
患者
关于我触碰喉咙，整个脖子和肩膀有（机灵）一下的放射疼痛。。是不是跟我的返弓有关系啊
戈林鹏医生
这个不好说，反弓确实也会引起颈椎周围神经损伤
戈林鹏医生
也可能只是反弓引起的牵涉痛
患者
好的谢谢，还有什么其他的建议吗。。😓
戈林鹏医生
可以做一些运动，比如爬山，游泳，倒退行走
患者
谢谢
戈林鹏医生
不客气
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咨询时间: 2019-03-04
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