医生，您好，我是去年1月四号外侧韧带扭伤，涂药酒按压半个月可以正常走路，过了半个月好像不小心伤到了！其实也没有第二次没有扭到，就是扶车的时候不小心可能受伤的位置不小心用了力，后来按摩了10天，脚不疼了！期间用膏药，然后肿起来了，后来吃了虾！又肿起来了，后来敷了三幅草药，肿消了，也不疼了！就是这两天小腿有点酸痛！医生说我还要注意一两个月，所以我想到网上买脚背护具！但是我不知道哪一种更适合我，我看到很多都是护脚踝的！我这边看了几种，医生您能不能帮我看一下哪种适合我这种外侧韧带扭伤的情况！谢谢啦！（女，23岁）这个是第一次扭伤也就是一月份初期和后期疼痛的位置（我手指的位置）这个就是我第二次扭伤疼痛的位置，不过现在已经不疼了医生说我是扭伤了外侧韧带一开始是内翻扭伤

其实医院康复科有专门量身定制的护具，可以更适合你的，不用带刚条，哦,这个还真不行，我看第三个还是可以的，因为有第一次受伤,你走路姿势不对,第二次受伤部位不一定在同一位置，即便是带了护具,也要注意,不能做太多运动，这种情况是你损伤的脚长期没有活动，有点肌肉萎缩，按说,你应该到医院行康复锻炼的，大概需要3月，是的,完全恢复需要时间的，肯定有帮助的，每天2次,一次半小时，关注我,有问题可以随时问我。