该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
饭后多久坐下才不会胖（女，18岁）
分析及建议:
意见详情：健康均衡饮食，合理运动，充足睡眠，控制每天摄入的能量与消耗的能量平衡就会保持体重在适宜范围内。
患者
饭后多久坐下才不会胖（女，18岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您好，发胖的的原因是您每天摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就会转换成脂肪在身体储存起来，身体就会发胖。和饭后多久坐下发胖没有因果关系，但就久坐不动倒是会发胖。
患者
我每餐都吃八分饱 然后活动一个小时多在坐下 不吃零食还会发胖吗
王敬芝医生
您好， 合理控制饮食，少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，同时应增加体力活动，使能量的摄人和消耗达到平衡，就能保持适宜的体重。坐一个小时就起来运动一下，不要久坐。
患者
人一天需要摄入多少卡路里啊
王敬芝医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：健康均衡饮食，合理运动，充足睡眠，控制每天摄入的能量与消耗的能量平衡就会保持体重在适宜范围内。
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-12-07
