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问题描述:
本人女21岁，身高160，体重110，想减肥，听同学说曲美姿挺好，想吃吃看，我之前没吃过减肥药，不知道怎么想这个药（女，19岁）
分析及建议:
你好，不建议使用减肥药的。因为减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太...
患者
本人女21岁，身高160，体重110，想减肥，听同学说曲美姿挺好，想吃吃看，我之前没吃过减肥药，不知道怎么想这个药（女，19岁）
林丽医生
你好，不建议使用减肥药的。因为减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
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患者
好的，知道了，谢谢
林丽医生
不客气。
林丽医生
控制饮食，加强运动。 😊（一）😊饮食：1、一日三餐：早餐要吃好，上午代谢快，不容易肥胖，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜（2两）、包子馒头玉米芋头等都可以；中午主食可减少三分之一，正常吃蔬菜（4两）、肉（1.5两）；半下午可以吃个水果；晚餐少吃主食，可以摄入蔬菜（2两）、肉（1两）。2、蔬菜：绿叶蔬菜占一半以上，土豆、藕等含淀粉较高，当蔬菜食用时，应减少主食摄入量。3、肉：禽肉、猪牛羊瘦肉、鱼虾都可以；4、饮食清淡少油，吃饭时细嚼慢咽，禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等，三餐之外最好不要吃其他食物；5、每日饮水1500-1800毫升；6、每晚最好在十一点之前睡着，有利于减肥的瘦素在夜间分泌比较旺盛。
林丽医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：😊（二）😊运动：运动可以消耗能量，促进新陈代谢，增加基础能量的消耗，1、每次慢跑四十分钟到一个小时；2、每天运动1-2次，每周运动5-7天；3、局部运动：局部肥胖的可以加强局部运动；4、有时间还可以学习一下瑜伽、健身操、游泳。
林丽医生
建议参考一下
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咨询时间: 2017-04-17
