患者
跑步后，慢跑的不是快跑。右膝关节疼，走平路没事，下楼梯疼痛明显，休息一两天就不疼了。去年跑步就发现了，没太在意。每次跑步大概半个多小时。我这个是骨刺吗？会不会有骨质疏松？三周前做了十几个杠铃深蹲后第二天右膝关节内侧就有点肿，自己也买了万通筋骨贴和云南白药喷雾，这么久了没见消肿。膝关节内侧有时候感觉有点疼，是轻微那种。会不会是有积液？从x 片可以排除肿瘤吗？（男，29岁）
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戈林鹏医生
您好。很高兴为您解答
戈林鹏医生
看片子不是骨刺的
戈林鹏医生
有没有做过磁共振
戈林鹏医生
怀疑是半月板损伤
患者
没有做核磁共振
戈林鹏医生
这种情况不考虑骨质增生
患者
杠铃深蹲并不重啊才60斤，感觉很轻松
戈林鹏医生
首先考虑半月板损伤，建议您做个膝关节磁共振，明确一下病因
患者
杠铃深蹲，杠铃并不重才60斤
戈林鹏医生
您现在已经有上下楼梯疼的症状了
戈林鹏医生
所以杠铃深蹲这样的增加膝关节损伤的锻炼就不要再做了
戈林鹏医生
以免加重膝关节软组织损伤
患者
然后去年跑步后就发现跑步后下楼梯右侧膝盖疼痛明显但休息一两天就没事了，平时一点事都没有
患者
走平路都没事也不疼
戈林鹏医生
那个时候应该问题不大，就应该警惕的
患者
会不会有积液啊？
戈林鹏医生
这种情况建议您做个磁共振，可以明确一下有没有积液，还有半月板损伤情况
患者
做个膝关节核磁共振大概多少钱
戈林鹏医生
每个医院定价不同的
戈林鹏医生
除了磁共振其他的都看不到软组织
患者
大概多少钱嘛。超过一千吗
戈林鹏医生
没有一千
戈林鹏医生
一般500到700
戈林鹏医生
市里的医院应该700左右
患者
X片可以排除肿瘤吧？
戈林鹏医生
骨肿瘤可以排除
戈林鹏医生
软组织肿瘤x线看不到的
患者
哦，谢谢你医生
戈林鹏医生
你骨头挺好的，没有肿瘤
戈林鹏医生
不客气，希望有帮助到您
患者
好的，我去拍个核磁共振看下
戈林鹏医生
嗯嗯
戈林鹏医生
祝您早日康复！
患者
如果是半月湾损伤的话，治疗麻烦吗
戈林鹏医生
如果损伤严重，可以手术切除，如果比较轻就保守治疗
患者
哦
戈林鹏医生
可以看到我给您发的话题么
患者
可以
戈林鹏医生
可以看一下，希望对您有帮助
患者
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患者
你发的什么过来
戈林鹏医生
没有哎😓
患者
那就看不见
戈林鹏医生
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戈林鹏医生
那我复制一下
患者
好吧
戈林鹏医生
1.防止加重膝关节的负担 一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。 2.居住的环境要避免阴冷、潮湿 室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。 3.注意保暖是防治该病的关键 双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝或护腿。 4.进行适当的体育锻炼 适当的运动可以增加软骨弹性，促进关节软骨吸收营养，延缓骨关节炎的进展。但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。爬楼梯不适合膝关节有损伤的患者，因为爬楼梯时身体主要负重的部位是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的3-4倍，磨损更大。 爬楼梯时，最好一步一个台阶，并且借助扶手，减小对膝部的损伤。有膝关节病的患者最好不要打太极拳，因为打太极拳时，身体在整个过程都处于半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，增加膝关节处的关节摩擦和挤压，会加速软骨的蜕变。 老年人可选择散步、慢跑、骑车、水中行走等，活动量以身体舒服为度，贵在持之以恒。 如果膝关节平时没有不适，可以到公园缓步慢行，腿要轻抬轻放。每天坚持散步20~30分钟，能一定程度上改善膝关节功能。 慢跑——这种方式的强度较散步要大，锻炼时注意，小步跑，轻跑，切勿动作幅度过大、用力过猛。如果在运动过程中出现关节不适，应立即停止，休息一段时间再尝试。 骑车——骑车能锻炼腿部肌肉，锻炼关节的耐力，有助于减轻关节症状，而且由于脚踏板的杠杆原理，骑车不仅能锻炼膝关节，还不会对膝关节造成负担。 水中行走——练习水中行走，可以锻炼腿部肌肉，减轻下肢负重，减少对膝关节的负担。 5.在饮食方面 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。 6.坚持每天晚上泡脚 临睡前可用热水泡脚10～15分钟(水要没过脚踝)，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。长期坚持脚浴对预防膝关节骨关节炎大有裨益。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2018-04-13
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