患者
气血不足的人适合什么样的运动呢（女，35岁）
徐炳国医生
适合小强度的有氧运动，比如快走，慢跑，太极拳，瑜伽，八段锦这一类
徐炳国医生
总起来说以缓和柔和舒展筋骨这一类的运动。
患者
请问这类运动会使气血变好吗？因为气血不足的人体质虚弱，节奏不能太快
徐炳国医生
有帮助的，而且也需要。比不运动好多了。
患者
可以从散步开始吗？唱歌有帮助吗
徐炳国医生
还有中医的“六字诀”也不错，具体可以网上搜搜，有详细介绍。
徐炳国医生
可以从跑步开始，如果平时不运动，需要循序渐进。唱歌走帮助
徐炳国医生
唱歌有帮助
患者
气血不足容易累，请问还有什么更有效果的方法吗
徐炳国医生
结合具体情况，舌像，脉象配合中药调理
徐炳国医生
其次，坚持艾灸足三里
患者
饮食有需要注意的吗
徐炳国医生
平时注意饮食清淡，尽量少吃辛辣油腻煎炸熏烤一类容易生湿生热的食物。清淡不是说不吃荤，而是以清蒸白煮的烹调方式为主
徐炳国医生
睡眠方面，也要注意，不要熬夜，中医所说的不熬夜是要求在十一点之前睡着的，也就是说十点半左右就要准备睡觉了。
徐炳国医生
还有就是，情绪方面，气血不足，也容易情绪低落，所以培养自己兴趣爱好也蛮重要，尤其不要生闷气
患者
谢谢医生
徐炳国医生
您客气啦
患者
医生，我想请问下，我早上醒后躺在床上深呼吸为什么会腰部两侧酸痛和酸胀呢？
徐炳国医生
刚起床时腰部两侧该会酸痛和酸胀？
患者
刚醒的时候深呼吸会感觉到，然后就没有了
患者
在我例假前几天和整个例假过程，知道今天例假结束第一天还有此感觉，肚子不疼，没有其他不舒适
徐炳国医生
深呼吸也只有是牵扯到，应该没问题，比如你不深呼吸，伸伸腰看看有没有酸痛？明天试试
患者
好的，我想请问下如何判断气血不足的程度呢？有没有什么检测可以知道呢。
徐炳国医生
这个没有相关检测。根据舌脉症状综合判断。尤其脉象方面
患者
请问什么情况叫虚不受补呢
徐炳国医生
你可以这样理解：太虚了，尤其脾胃虚，补药吸收不了，反而成了负担。
患者
脾胃虚有可以自检的方法吗？
徐炳国医生
中医的方法都一样
徐炳国医生
望闻问切四诊合参
徐炳国医生
自检的话，可以看看先看看胃口怎样，胃口好一般脾胃气虚不会多严重
患者
哦，谢谢
徐炳国医生
客气啦
患者
医生，我想近期检查一下身体状况，五脏如何检查呢？我想深层次检查一下
徐炳国医生
目前一般是西医体检都基础上，看中医
患者
好的，谢谢
徐炳国医生
客气啦
患者
医生，我之前忘记说了，我中午饭了吃饭的时间就会感觉特别饿，一点都等不及的样子，这是怎么回事呢？这个情况持续了几个月了，
徐炳国医生
这个建议查查血糖，甲状腺功能
患者
好的，我查一下去，谢谢
徐炳国医生
嗯
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-10-28
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
