患者
腰椎间盘突出患者怀孕了以后还能继续练习倒走吗？（女，25岁）
王林医生
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王林医生
你好，可以的，倒走可以锻炼腰大肌，不影响你怀孕。
患者
对小孩没影响吧？
王林医生
没有
患者
我还能练习小燕飞吗
王林医生
怀孕就不行了
患者
还有拱桥
王林医生
虹桥可以
患者
怀孕了就是可以继续倒走和小燕飞的 那有没有其他注意的 我怕腰突加重
王林医生
不可以飞燕
王林医生
腰椎间盘突出症的自我预防与治疗：日常生活要注意不要搬运较大和较为沉重的物品，如需要搬运请使用双手挺胸，直起腰部搬运，避免久坐久站和腰部受凉，可以多做一些对腰部有利的运动，如拉单杠，可以拉宽椎间隙；倒走可以增加腰大肌的力量，增加腰部韧性；可以用飞燕式锻炼腰椎，身体俯卧床上，腰部和四肢用力，四肢和头部向后靠拢，肚皮着地，可以纠正腰椎生理曲度，促进突出物回纳，类似的动作还有五点支撑；在夜间休息时睡硬板床，另外将腰部垫上小枕头，可以促进腰椎的生理曲度回复正常，预防腰椎间盘突出。按照上面的方式锻炼，可以保证最大限度减缓腰痛病的发生。
患者
谢谢
王林医生
😊
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咨询时间: 2018-07-12
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