患者
我特别喜欢吃淀粉肠，现在在减肥，所以如果每天吃一个淀粉肠会对减肥效果有影响吗（女，18岁）
赵艳医生
你好，请问你的身高和体重是多少呢？
患者
161 111
赵艳医生
体质指数21.4，体重在正常范围内，不需要减重的呀
患者
由于想要参加比赛，按公斤级比的，所以要减肥
赵艳医生
那请问你想要减到多少呢？
患者
95到100
患者
淀粉肠会影响减肥效果的吗？
患者
还有，香蕉可以吃吗
赵艳医生
按照你的身高，最低不能低于48kg
患者
好吧
赵艳医生
要减的话最好不要再吃淀粉肠，因为它的能量比较高，并且水果的话可以选择西红柿、黄瓜、梨子之类的低能量的水果，尽量少选择热带水果
赵艳医生
像是香蕉、榴莲、荔枝之类的最好少选择
患者
好的
患者
那晚上吃玉米和粥哪个会比较好
赵艳医生
可以吃玉米
赵艳医生
再加一些绿叶蔬菜跟豆制品
患者
这样吃会不会太多了
赵艳医生
不会的，都是低能量的食物
患者
哦哦
赵艳医生
就算是减重期间，蔬果类、蛋奶类、肉类、坚果大豆类还是每天都要吃的，只要控制量就可以
患者
牛奶早上喝还是晚上喝
赵艳医生
早上喝
赵艳医生
晚上八点之后就不要在吃任何食物了
患者
两个星期瘦十斤有问题吗
患者
你好，还在吗
赵艳医生
我们一般超重或者是肥胖人群建议一个月减少3-8斤是比较正常的，而且你现在是正常的体重范围，所以减起来会相对比较困难
患者
好的吧
患者
那减肥成功之后还要控制饮食吗
赵艳医生
是需要的
患者
可以吃零食吗
患者
难道减完以后饮食还要和之前一样
赵艳医生
一般情况下，像是油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食烧烤零食饮料等我们都不建议常吃
患者
那我零食不是要过期了😂
赵艳医生
减重达成目标后饮食上可能会稍微放松一些，但还是以清淡为主的
赵艳医生
以后尽量少吃或者不吃零食
患者
好吧
患者
淘宝上卖的低脂面包是真的吗，可以吃吗
患者
全麦面包
赵艳医生
也不建议多吃，因为速食食品都是加工比较精细的
患者
那有没有减肥作用呢
赵艳医生
减重是看你总能量的摄入的
赵艳医生
这个对于减重没有太大的作用
患者
好的
患者
谢谢您
赵艳医生
不客气，日常饮水量要有1500-1700ml，可以适当的做一些柔韧性锻炼，帮助塑形减脂
患者
好的谢谢
赵艳医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-10-27
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
