红枣和柠檬煮在一起喝的话 会瘦下来吗?（女，20岁）

减肥还是需要控制饮食和运动，就会瘦下来，减肥还是得运动和少吃，建议你每天喝牛奶一袋,一个鸡蛋,一日四餐,但是要吃的少,早餐就以上,在吃一个一般大小紫薯或者一小块面包,早饭吃点水果,然后蔬菜不要油炒,过水就吃那种,吃点鸡肉或者鱼肉大约100克,米饭或者馒头这些150克,三四点时吃点水果,50克左右,在喝点豆奶粉之类,晚上六七点左右吃晚饭,在早饭量上减量,加上运动,每天运动一小时，但是这样容易营养不良。