脚踝韧带撕裂骨挫伤两个月（男，26岁）

看了，不是多严重，你下肢变色是长期不下地的关系，你两个月了，现在可以适当活动了，循序渐进，慢慢增加活动量，白天活动，晚上还是抬高，这些都是正常的，疼需要配合消炎止痛药治疗，然后锻炼。长时间没有走路，现在活动肯定会不灵活，疼痛，慢慢会改善，口服双氯芬酸钠缓释胶囊加七叶皂苷钠片，对你有帮助，另外，每天温水泡脚，不放心去复查一下磁共振，没事就放心锻炼就行了，好吧，连着的，长时间不活动，各个关节，肌肉，筋，都处于休息状态，突然活动了，刚开始不灵活，疼痛，都是正常的。慢慢就好了，揉揉，肌肉痉挛，休息时间太长了，循序渐进，一次活动量不要太大。