患者
继续咨询继续咨询继续咨询（男，30岁）
杜洪洋医生
刚才把相关注意事项，发到评论里面了😁
患者
怎么做颈椎保健操
患者
发到这里吧
杜洪洋医生
图片因隐私问题无法显示
杜洪洋医生
图片因隐私问题无法显示
杜洪洋医生
图片因隐私问题无法显示
患者
我这脖子酸痛，是啥原因，突出导致的？？？
杜洪洋医生
是颈部肌肉劳损的表现
患者
个突出有关系吗
杜洪洋医生
如果没有双上肢的麻木无力
患者
和
杜洪洋医生
您这仅仅是颈椎病的前期表现
杜洪洋医生
这个事情是这样的
患者
个突出没关系？？
杜洪洋医生
一般情况下是先有颈部酸痛的症状，也就是颈部肌肉的劳损，如果劳损没有得到及时的休息和恢复，则颈椎会出现退变，表现为颈椎间盘的突出，颈椎生理曲度的变直。
杜洪洋医生
后者逐渐加重也会加重颈部肌肉劳损，出现颈肩部的疼痛。
杜洪洋医生
这是一个恶性循环的过程
杜洪洋医生
所以您现在需要及时的开始治疗。
杜洪洋医生
这样解释您能够听懂吗？
杜洪洋医生
你可以自行购买一个颈椎牵引器。
患者
多少💰
患者
毛巾拉颈椎怎么操作啊
杜洪洋医生
价格一般几十元到数百元不等
杜洪洋医生
不建议，毛巾拉颈椎
杜洪洋医生
非专业人士，很容易出现偏差，得不偿失
患者
还有个紊乱操
患者
我发你看看
杜洪洋医生
您这些是从哪里学来的😁
患者
抖音啊
患者
发不上来
患者
颈椎牵引器有用吗
患者
会不会有反作用
杜洪洋医生
治疗颈椎病非手术治疗的方法，第1个就是颈椎的牵引，第2个是使用颈托和围领，第3个就是推拿按摩，第4个是理疗，第5个就是自我保健疗法，这里面主要是说在工作中定期改变姿势，做颈部轻柔活动及上肢的运动，这个也就是颈椎保健操，睡眠的时候一用平板床，枕头高度不要太高也不要太低，第6条就是药物治疗。
杜洪洋医生
其他的一些方法不要盲目使用。
杜洪洋医生
牵引治疗主要用于疼痛特别明显时
杜洪洋医生
如果疼痛不明显，可以使用颈托或者是颈围领
患者
牵引是啥原理，按摩？
杜洪洋医生
迁移的原理就是解除颈椎病导致的神经压迫。
杜洪洋医生
牵引
患者
带上去就行了？
杜洪洋医生
对颈椎牵引器带上充气就可以了。
杜洪洋医生
用起来非常简单。
患者
耳鸣和颈椎有关系吗
杜洪洋医生
耳鸣大多数情况下是中耳炎的表现。
杜洪洋医生
颈椎病导致的耳鸣，往往伴有头痛或者头晕等头部的症状。
患者
那就是没关系？
杜洪洋医生
如果没有头部的症状，一般来说是没有关系的。
患者
哦
患者
我前天脖子酸，今天脖子下面这块地方酸
杜洪洋医生
您如果仅仅是脖子酸的话，做一做颈椎保健操就会缓解症状的。
患者
哦
患者
枕头一般多高啊，对于我们这种突出的
杜洪洋医生
成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜
患者
我的枕头给你看看
患者
图片因隐私问题无法显示
杜洪洋医生
不用这么好😁
杜洪洋医生
只要高度合适就行😁
患者
我关节有错位吗
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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杜洪洋医生
没有错位
患者
在吗
患者
医生
患者
😢
杜洪洋医生
您好
杜洪洋医生
你想咨询什么问题呢
患者
在吗
患者
在
杜洪洋医生
您说就行😁我看到就会及时回复您的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
啥情况
杜洪洋医生
没有什么明显的异常也，您为何又拍这个片子
患者
这是腰
患者
腰容易痛
杜洪洋医生
腰痛是需要查有没有腰椎间盘突出和腰肌劳损的情况。
杜洪洋医生
你现在的这种片子，只能看有没有腰椎的滑脱和腰椎的退变，看不出有没有腰椎间盘突出的。
患者
哦哦，这片子有问题吗，正常吗
杜洪洋医生
这个片子没有问题
杜洪洋医生
给您推荐一个锻炼的方法，只要坚持锻炼就会，缓解腰部疼痛
杜洪洋医生
一、飞燕式或飞燕点水 1、俯卧床上，去枕；双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面； 2、同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面； 3、持续10～15秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。 二、五点支撑法 1、仰卧在床上，去枕屈膝； 2、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量； 三、三点支撑法 在五点支撑法的基础上将双上肢抬离床面（如下图示） 上述动作持续10～15秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
杜洪洋医生
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杜洪洋医生
注意事项： 1、对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 2、腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。 3、锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。 4、如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；。 5、如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止锻炼或在医生指导下行腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
患者
哦哦，有没侧弯啊
杜洪洋医生
没有呀
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咨询时间: 2020-05-20
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