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问题描述:
请问怎么样才能使身高增长？（男，19岁）
分析及建议:
您好很高兴为您服务。
患者
请问怎么样才能使身高增长？（男，19岁）
李娇医生
您好很高兴为您服务。
李娇医生
请问您的身高体重？平时饮食习惯运动情况？
患者
39.5kg
患者
153cm
李娇医生
您的体重偏瘦，建议加强营养
患者
麻烦指导
李娇医生
打算增肥晚上十点之前睡觉，不要熬夜，保证睡眠时间，饮食少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪碳水化合物（即淀粉糖类等）较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收。
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咨询时间: 2017-08-14
