睡眠很不好，每天晚上2:50-4:00之间准醒，也不知道怎么回事，每天都很困，身体每况愈下，我这是怎么了（女，31岁）

针对本次问诊,医生更新了总结建议:你可以这样,孩子大了,你自己时间也多了,每天可以坚持锻炼一下,晚上泡泡脚,养成早睡的习惯,慢慢调整过来，可以吃点,中成药,甜梦胶囊，这个是慢慢调整的过程,不要着急，不要有压力,晚上,放松,越压力大,睡眠会越差。