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问题描述:
门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~怎样瘦腿？
分析及建议:
意见详情：坚持运动，要有耐心
患者
门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~
怎样瘦腿？
王艳芳医生
你好，请问你的体重与身高
患者
身高160 体重140
王艳芳医生
您好，建议你多运动，比如早晚跑步，跑步最好不低于半个小时。
王艳芳医生
特效减腿方案：1，双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。2，侧躺在床上，然后胎腿侧踢，这样不仅瘦小腿，还能瘦大腿，还提臀，还瘦腰。3，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾十几分钟。4，爬楼梯。 还有一种方法比较有效果！上下蹲，躺着做蹬自行车运动，躺着做抬腿运动（平躺，双腿抬起伸直，和身体分别成九十六十三十度，各坚持两分钟）。
患者
饮食呢？
王艳芳医生
饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，放松心情，这样就可以达到减肥瘦腿的目的了。
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咨询时间: 2015-12-09
