距骨骨折取钉子手术50天了，脚面的肿已经消了脚后跟跟腱还有点肿走路疼痛，弯度还没弯回来？请问这个症状多久能消失，该怎么锻炼？（男，27岁）

如果没损伤,肿胀一般2到4周会消失,脚踝要加强康复训练,缓慢联系屈伸,以未受伤那只脚为标准练习使屈伸度数恢复，联系勾脚背和踩东西,每天都比上一天多增加点角度就行,目标是恢复正常，可以,可以。