我今天中午出门骑自行车不慎受伤，现疼痛难忍，走路不便，脚踝红肿，足三里以上一厘米处有擦伤，脚踝处稍微破皮，现在我该怎么办，求解?（女，18岁）

如果脚踝摔伤严重，肿胀淤青明显，就需要拍片子排除骨折，皮肤擦伤需要碘伏消毒下，可以去药店买点碘伏消毒下，皮肤没有破溃，可以局部冰敷下，先观察下，如果疼痛明显就口服药物，比如乐松或是西乐葆，20分钟左右，就休息一个小时。