患者
1双侧膝盖做完艾灸后 右膝盖忽然像有块板子在那一样 屈膝抻痛 第二天膝盖胀痛 但表面无异样 屈膝还是抻痛 比头一天减轻
2 腰间盘突出能用呼啦圈减肥么？
3锻炼倒着走是能减少膝盖损伤么？
4腰间盘突出能压腿么？
5求压腿的正确步骤和姿势
谢谢（女，34岁）
侯藏龙医生
第一，呼啦圈的发明是反人类的
侯藏龙医生
第二，倒走正走都不会对膝关节造成明显的损伤
侯藏龙医生
第四，腰椎间盘突出可以压腿
侯藏龙医生
第五，压腿姿势同常人
患者
1现在减肥 倒走一万步 是不是有点多啊 2常人怎么压腿呢？不大懂 网上各种姿势不知道那个对 3膝盖是怎么回事？是艾灸导致的么？
侯藏龙医生
1.倒走对于减肥，和正走没大区别，如果膝关节既往没有疾病，而且走后没有明确的不适，这个量可以
侯藏龙医生
2.常人压腿无非就是腿搭在适当的高处，然后拉伸腿后方的韧带
侯藏龙医生
3.艾灸不会导致，很可能是运动量过大引起
侯藏龙医生
所以，1中所说的，这个量你要自己控制
侯藏龙医生
如果引起了不适，那么说明量大了
患者
膝盖没什么事就是腰酸 我一直在一个美容院做推拿 她给我按摩腿 拨筋那种 近一个星期天天去 是不是过头了
侯藏龙医生
推拿不要做，没什么好处
侯藏龙医生
这种都不科学
患者
好的
侯藏龙医生
体重如果超重
侯藏龙医生
最开始减肥不要通过跑步或者暴走
侯藏龙医生
对膝关节负担太大
患者
没有场地 我就一直倒走 坚持就瘦点 不坚持就胖回去 😊
侯藏龙医生
管住嘴才是减肥的根本
侯藏龙医生
至于有氧运动又不会对膝盖造成很大伤害的我推荐你椭圆机
患者
图片因隐私问题无法显示
侯藏龙医生
对，就这个
患者
好的
患者
谢谢
侯藏龙医生
不客气
患者
跳绳可以么？一次二百个 一天一千个 对腰间盘有影响么？
侯藏龙医生
不要tiao
侯藏龙医生
有影响
患者
健美操？瑜伽？
侯藏龙医生
都不合适
患者
好吧~_~那我只有慢走了
侯藏龙医生
而且你想
侯藏龙医生
跳绳的时候
侯藏龙医生
对关节的负担很大
侯藏龙医生
瑜伽这个东西其实并不适合国人
侯藏龙医生
至于你说的健美操，其实可以，但你自己要注意调整运动量
患者
好的
侯藏龙医生
嗯嗯
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咨询时间: 2018-04-03
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