基本情况：女、26岁、未婚未育 症状：1⃣️舌苔：粘腻、颜色发白、齿痕舌2⃣️四肢起湿疹、有七八年了（2011年五月份开始起的）、现在耳后发际线部位也有湿疹3⃣️大便不成形4⃣️额头、太阳穴和背部反复冒痘（以前是只有经期前后会冒、近一个半月是反复起、没好过、有米粒状、也有白头脓包状）脸颊和下巴偶尔起一两个痘、太阳穴旁边头发里也有痘痘5⃣️痛经、有少量血块、近一年周期为34天、近几个月月经量有点少、颜色发暗、经前及经期腰疼6⃣️手脚冰凉、现在每晚泡脚、睡觉的时候手脚心发热冒汗、燥热口渴7⃣️脾胃不好、反胃、肚子胀气、有响声、每天大便1-2次、但还是有便秘感8⃣️有点脱发9⃣️手纹突然变多变乱气色暗黄 已经做的措施： 1⃣️前两年熬夜睡的晚、但今年几乎都是在晚上9:30-10:30之间就睡了、早上七点多起床、但睡眠质量差、燥热口渴、多梦、深度睡眠少、白天疲累、眼睛发涩（不敢睡太早、睡得早夜里肯定会醒一次）2⃣️之前在药店购买过“参苓白术散”和“人参健脾丸”吃、是否可以继续服用3⃣️最近买了阿胶糕、但吃了几天没吃了、怕脾胃不好不吸收、也怕上火、想问问最近是否需要食用4⃣️现在每晚温水泡脚提升体温、这样睡觉才暖和5⃣️今年一直在养生馆艾灸、做脾胃通经络调理、不知道有没有用、病急乱投医了。 求问：我感觉自己湿寒比较严重、脾胃不好、可能有点肾虚、分不清是肾阴虚还是肾阳虚、最近也比较疲乏、想请医生帮我分析一下病情、给些调理建议：比如说先调哪个症状？怎么调？怎么判断调好了没？哪些症状可以一起调理？已经做好长期调理的准备。谢谢（女，26岁）

从你叙述的症状来看，表现为上热下寒