该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
我想要减肥，尤其想要减肚子和小腿（女，25岁）
分析及建议:
减肥说到底就是管住嘴迈开腿，均衡饮食和坚持运动是最好最健康的减肥方式。营养师建议。 1.均衡饮食,五谷杂粮做主食,鱼肉蛋奶有营养,新鲜果蔬多绿叶,水果俩份不贪多,饭吃七分不觉饱,拒绝零食和饮料。2.坚持运动,每天运动一小时,爬山跑步练体操,饭后不能坐肚腩,深蹲散步肥肉少。最后,保证 睡眠心情好,坚持不懈。重要是坚持!加油↖(^ω^)↗ 。
患者
我想要减肥，尤其想要减肚子和小腿（女，25岁）
张媛媛医生
你好小姑娘，减肥说到底就是管住嘴迈开腿，所以一定要注意合理饮食和坚持运动。
张媛媛医生
均衡饮食和坚持运动是最好最健康的减肥方式。营养师建议。 1.均衡饮食，五谷杂粮做主食，鱼肉蛋奶有营养，新鲜果蔬多绿叶，水果俩份不贪多，饭吃七分不觉饱，拒绝零食和饮料。2.坚持运动，每天运动一小时，爬山跑步练体操，饭后不能坐肚腩，深蹲散步肥肉少。最后，保证 睡眠心情好，坚持不懈。重要是坚持！加油↖(^ω^)↗
患者
嗯嗯^ω^谢谢
张媛媛医生
不客气，加油↖(^ω^)↗。
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-05-19
