筋膜炎背部右肩胛骨左侧每天疼痛难忍（男，34岁）

疼的时候不要按摩，从现在起,减少低头的次数和时间,坚持坐位仰头锻炼。每次要一直抬头,一次坚持半分钟,次数越多越好,坚持至少两周。次数不限,坚持时间越长效果越好。开始会有些不舒服,很正常。开始可以少做几次,等适应了再逐渐增加次数，吃点芬必得，拔罐没有用，抬头锻炼最好，山东东营,不能手术，治病不能图快。