患者
大夫你好，我身高177，体重120偏瘦，想增重，有什么好办法呢？（男，25岁）
赵艳医生
你好，请问你有排查过消耗性疾病方面的因素吗？比如甲状腺疾病、肝肾疾病、胃肠道疾病等
患者
没有疾病的
患者
体重一直保持正常，最多有点脾胃不和
赵艳医生
你的体重是在正常范围内，如果排除疾病因素，那就要从日常饮食运动着手，你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况，我先大致的了解一下
患者
早上一杯牛奶泡燕麦，三个鸡蛋，中午一个馒头，米饭半碗，土豆丝，土豆炖鸡肉，晚上没来得及吃饭，九点多吃一包泡面，500毫升增肌粉冲剂加三个鸡蛋。走了一万两千多步，俯卧撑40个左右，仰卧起坐40个左右
赵艳医生
那你的饮食总能量还可以，运动量也是足够的
赵艳医生
但你的饮食结构以及三餐能量比不均衡
患者
您可以给点建议么？
赵艳医生
蛋白质的摄入量偏多，长期这么吃会增加肾脏负担
患者
我想增重
赵艳医生
鸡蛋一天一个，肉类要注意可以有三两左右
患者
其他的呢？
赵艳医生
你要增重可以适当添加其他的蛋白质
赵艳医生
比如豆类、肉类等
患者
好的
赵艳医生
嗯
赵艳医生
并且平常三餐要定时定点
赵艳医生
你的那个增肌粉有具体的信息吗？
患者
稍等我看下
赵艳医生
好的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
赵艳医生
那配料表有吗？还有你每次大概多少克？
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个图是四勺的量，我一般一天两勺
患者
130克
患者
您要的配料表具体指的是什么呢？
赵艳医生
就是看它主要是大豆蛋白还是乳清蛋白
患者
是乳清蛋白
赵艳医生
那你一天的蛋白质含量有100g左右，但是比较单一
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个应该是您要的
赵艳医生
你的主食，蔬果，肉类偏少，这样很可能维生素矿物质缺少
患者
是的
赵艳医生
这个主要成分还是淀粉类
赵艳医生
并且它更适合需要增肌减脂的人群
患者
哦哦
患者
如果我增重的话需要怎么弄？
赵艳医生
增重是需要增加总能量营养素的摄入，不仅仅是要看蛋白质的摄入
赵艳医生
要保证均衡饮食
赵艳医生
推荐你一天2200大卡
赵艳医生
早餐：牛奶250ml，鸡蛋一个，小麦粉75g（包子、花卷） 加餐:能全力250ml，水果200g 午餐：大米75g，蔬菜250g，瘦牛肉75g，植物油15g 加餐：能全力250ml 晚餐：大米75g，蔬菜250g，鱼虾类水产品75g，内酯豆腐60g，植物油10g 盐＜6g/d
赵艳医生
你可以参考这个食谱去吃，换成肠内营养制剂看看
患者
好的，谢谢您
患者
能全力一天就要一瓶啊
赵艳医生
对的，你也可以用它代替牛奶
患者
好的，不过有点贵了
患者
一天仅能全力就50多
赵艳医生
如果觉得贵，也可以换成粉剂，像是能全素
患者
这种一次喝多少？
赵艳医生
一天35－55g
赵艳医生
一天两次，一次35－55g
患者
好的
赵艳医生
嗯😊
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咨询时间: 2020-07-18
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