这个舌苔是不是湿气很重（女，34岁）

看舌象是脾虚湿盛，就是脾气虚弱导致的水湿停聚体内，您除了易疲倦也没其他症状,所以目前情况还不严重，头昏重，胸闷，口淡、口腻或是口苦，肢体乏力，您用薏苡仁、红豆、白扁豆煮粥就可以了，不清楚您那边的药房可以买到哪些健脾祛湿茶,或者您去淘宝上看看也是可以的，您湿气重应该是脾虚导致的,跑步是可以排除体内的一些水湿,但是脾虚不解决,水湿还是会继续生成的，生冷燥热不可过食,平素注意心情调理,劳逸结合，可以吃水果，您症状不是太严重,可以不吃药，可以,就是一般的食疗，平时都可吃着的,都是一些具有药用的食材。