患者
轻度腰椎间盘突出，一个多月了。（男，20岁）
上周基本不疼了，这两天又开始疼了，我一直都是轻度疼痛。但他一疼就一天挺难受的
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李府医生
腰疼吗，是中间痛还是腰两边痛
患者
就腰疼。右侧疼得厉害些
李府医生
腿有放射痛吗
患者
没
李府医生
最近做过什么治疗或吃过什么药吗
患者
没有。我期间就是注意休息来着
患者
您从片子看我有事吗
李府医生
片子看还行，轻微有点，但是问题不大，平时多做腰背肌锻炼慢慢就好了
患者
对了大夫
患者
我去过几次医院，都说我可以不用吃药，是这样吧
李府医生
吃药用处不大
李府医生
主要是锻炼
患者
我锻炼了……锻炼之后又有点加重疼痛的感觉
李府医生
你是怎么锻炼的呢
患者
我就是健身房练，我受伤之前就是天天健身，我估计我是过度劳累伤的
李府医生
这可能性很大，你用我教你的方法锻炼一段时间，应该效果不错的
患者
您说疼痛会慢慢缓解，会消失吗？
李府医生
腰背肌锻炼方法～站立，后背对着墙壁，头靠墙，肩膀不悬空，脚后跟翘起，每日锻炼半小时，累了就歇会
李府医生
平时生活多注意，少弯腰，慢慢会好的
患者
靠墙提踵？
李府医生
是的
患者
哦，谢谢
李府医生
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咨询时间: 2015-12-15
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