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问题描述:
昨天下工地到凌晨一点，早上起来腰部疼痛不以。怎么办?（男，41岁）
分析及建议:
考虑是腰背肌劳损。建议加强腰背肌功能锻炼,如练习倒走,和飞燕点水训练,头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩推拿治疗,可贴藏药膏如骨科敷贴,或涂抹扶他林软膏,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好，腰背肌功能锻炼(飞燕法，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床。
患者
昨天下工地到凌晨一点，早上起来腰部疼痛不以。怎么办?（男，41岁）
阮国辉医生
你好，以前有过类似情况吗？有没有下肢疼痛麻木？
患者
有过，一段时间了
患者
下肢麻木还好
患者
估计是否有腰肌劳损
阮国辉医生
你好！考虑是腰背肌劳损。建议加强腰背肌功能锻炼，如练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩推拿治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，或涂抹扶他林软膏，效果不错，疼痛可服西乐葆镇痛效果好。
患者
好的，谢谢
患者
有什么做操的方式可以缓解吗？
患者
按摩或者艾就是否可以缓解?
阮国辉医生
腰背肌功能锻炼（飞燕法）：俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2018-08-16
