您好医生，我因为右腿内侧后脚半月板损伤，还有滑膜炎症状，做了关节镜手术，清理了滑膜，修掉了损伤的半月板，损伤程度不大。现在术后有55天了。每天练习被动回弯，脚贴着床，现在多回几次弯基本上到120度。后抬腿回弯能到90度。从昨天开始练习腿抬高，然后往下主动回弯，疼痛难忍，外侧似乎是神经痛，请问这是正常的吗？谢谢（女，28岁）术后一个月，医生让开始负重练习，因为受伤了五个月才做的手术，所以肌肉萎缩的厉害。现在通过抬腿练习还有站立练习，有时候能慢慢用一个拐杖走几步，还不敢完全扔掉双拐，腿部没有力量，请问现在可以绑沙袋开始练习了吗？可以做深蹲训练吗？还有就是膝盖现在走路回弯的时候还是一卡一卡的，后抬腿也要练好几次才不卡，这是正常的现象吗？

沙袋也可以,但是要注意,一定要循序渐进进行，应该不应该是神经损伤。这个需要医生亲自检查的，你这个症状不是神经损伤的反应，膝盖回弯卡的现象一般持续时间比较长。一般需要半年左右,有些人时间更久一些，可以继续练习，不负重的联系适当多做一些，需要半年以上，活动角度可以继续加大,以不负重练习为主，负重是要逐步增加的,不能操之过急，现在也可以走,只是要少走台阶，两种都需要。一个练习灵活性,一个练习活动幅度。记住,量和强度都要循序渐进，最好不要总是一个姿势。要有意识的变换腿的姿势，这个需要亲自查体才能明确，可以做理疗。有一些作用。