腰只要睡到超过九个小时腰就开始疼到浑身冒汗然后蹲蹲不下去起起起不来 平常站时间长也不会疼 就要蹲下来才能有所缓解 （女，21岁）

腰疼考虑:1)姿势不当劳损血脉不畅2)腰椎问题(椎间盘突出等)3)肾脏问题(一般有小便不适的症状)4)妇科问题(一般有腹部的不适等，注意3和4。建议卧硬板床(最多垫一个薄的棕床垫)，避免受凉，避免劳累，避免久坐(坐一小时必须起来活动活动腰部)。疼痛明显可以佩戴腰围。可以配合外用药物涂抹看看效果，佩戴腰围，保护腰部，避免受凉，避免劳累，尽量不要久站，久坐，症状不缓解就要去医院看看，腰椎滑脱。症状不缓解考虑手术治疗，滑脱原因很多:有先天的也有外伤引起的。