髌骨粉碎性骨折术后一个多月，晚上睡觉腿感觉特别酸胀痛，经常半夜醒来就睡不着了（女，27岁）

你这不单纯是髌骨骨折，股骨也有，不过目前看位置都很好，要加强练习，有点肿是正常的，不需要，可以同时进行，都可以，躺着效果更好，是创伤所致，你骨头都都骨折了，筋，肌肉等软组织一定有不同程度的损伤，双手抱着大腿，练习屈曲，只要不是很大的暴力，都影响不大。