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问题描述:
十个月前扭伤了腰，昨天拍了ct成了轻度腰椎间盘突出，该怎么解决，平时有哪些要注意的（男，25）
分析及建议:
腰背肌功能锻炼: 飞燕法:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬起,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒,可休息片刻,连续做5~10次，可以吊单杠，一般不用吃药,如果疼痛重,可以口服消炎止痛的药物,布洛芬等。
患者
十个月前扭伤了腰，昨天拍了ct成了轻度腰椎间盘突出，该怎么解决，平时有哪些要注意的（男，25）
陈健医生
平时要注意不要长时间坐前倾，不弯腰搬东西，
陈健医生
腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。
陈健医生
可以吊单杠
患者
要不要吃药
陈健医生
一般不用吃药，如果疼痛重，可以口服消炎止痛的药物，布洛芬等，
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2014-09-28
