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问题描述:
我14岁女孩，身高只有160，来例假已经有两年，爸爸身高172，妈妈身高162，请问我能再长多高（男，25岁）
分析及建议:
健康长高需要具备五个条件1,每天23点前睡觉,生长激素在夜里睡眠时才分泌,夜里睡觉时才长身体。2,补钙和蛋白质助骨骼发育,每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时,经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力,让它更快成长。4,多晒太阳,身体会自行合成vd,促进钙质的吸收。5,不要喝碳酸饮料,它又叫“*”会造成钙和其他骨矿物质的流失,影响骨。骼发育。同时,不要抽烟,尽量不喝浓茶和咖啡,不要吃过咸食物。不然,也会影响骨骼发育。
患者
我14岁女孩，身高只有160，来例假已经有两年，爸爸身高172，妈妈身高162，请问我能再长多高（男，25岁）
张仁凤医生
您好，很高兴为您解答，女孩20岁前都有长高机会，来例假增高会减缓，但是还会长。具体长多高就因人而异了，可以在162-168之间努力
张仁凤医生
健康长高需要具备五个条件1，每天23点前睡觉，生长激素在夜里睡眠时才分泌，夜里睡觉时才长身体。2，补钙和蛋白质助骨骼发育，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。4，多晒太阳，身体会自行合成vd，促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它又叫“*”会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨。骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。
张仁凤医生
14岁160不矮，长高的趋势很好
患者
谢谢医生
张仁凤医生
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咨询时间: 2015-07-12
