患者
闪到了腰，女，28岁，没有干重活，已经是第二次闪到，两个月以前闪到一次，第一天尚可，第二天没法动（女，28岁）
吕晓华医生
你好，请问这种情况多久了？
吕晓华医生
腰肌损伤了
患者
在今年初开始我就觉得腰会痛，3月报了舞蹈班，上了几节课发现腰痛的不行，停课一段时间就好一点，我再后来就是6月份一次周末在家推茶几，感觉闪了一下，当天有点隐隐作痛，司尔特
患者
第二天发现痛得不行，查了一下可能需要冷敷就找块冰敷着然后躺着，第三天还是很痛去医院看了，开了点药啥的，说是正常的腰闪，第四天就好了
患者
昨天晚上就坐着在床上，上半身往前伸了一点，一下就痛的不行，左后腰那块感觉又是闪了一下，从昨天晚上冰敷到现在，还是很痛，但可以坐起来做点简单的动作。我想咨询下现在是继续冰敷吗，可以活动吗，可以吃点什么药呢
吕晓华医生
现在怎么样了？
吕晓华医生
不用冰敷
患者
现在就是站起来走会痛，床上翻身大动作啥的会痛
吕晓华医生
现在是热敷，扶她林软膏外用
吕晓华医生
避免腰部剧烈及劳累
患者
热敷吗
吕晓华医生
是的
患者
叫“她林软膏”是吧
吕晓华医生
也叫
吕晓华医生
双氯芬酸钠二乙胺软膏
患者
好的知道 谢谢 我去买
患者
那种狗皮膏药是不是没用
吕晓华医生
可以用
吕晓华医生
狗皮膏药
患者
但是那个是粘的，贴了涂不了软膏了
吕晓华医生
那不用
吕晓华医生
就用扶他林软膏
患者
软膏差不多吸收了就热敷是吗
吕晓华医生
先热敷
患者
大概多久能好呢医生，我们可能明天复工
吕晓华医生
外用软膏
吕晓华医生
明天不行
吕晓华医生
不会那么快
吕晓华医生
也得一周左右
患者
哦哦
吕晓华医生
嗯
患者
好的
患者
腰肌劳损了平时该怎么做改善呢
吕晓华医生
避免剧烈及劳累
吕晓华医生
避免久坐及深蹲，避免弯腰抬重物
吕晓华医生
做做腰背肌锻炼
患者
可我才28岁，按理说不应该啊
患者
好的，知道了，谢谢医生
吕晓华医生
可能是
吕晓华医生
20岁都有
患者
舒服的情况下可以坐可以站吧
患者
哦哦
吕晓华医生
嗯
患者
我害怕一直躺着反而加重
吕晓华医生
不能一直躺
吕晓华医生
药适当活动
患者
哦哦，好，知道了
吕晓华医生
嗯嗯
患者
谢谢医生，没有别的问题了
吕晓华医生
好的
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咨询时间: 2022-09-03
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