患者
你好，做臀桥的时候，臀部里面感觉有点痛，有时候小腿和脚底板有点嘛（男，21岁）
前两天有咨询过
党保平医生
如果这样的话那有可能有椎间盘突出的
患者
那现在怎么处理
党保平医生
这种情况继续锻炼就行了，只是稍微的麻木不影响。
患者
那目前的话，平板支撑俯卧撑
患者
一些全身静态拉伸能做吗
党保平医生
可以的
患者
跳绳什么的
患者
跳绳能吗
党保平医生
跳绳肯定不行的
患者
就是这些静态的肌肉锻炼是可以的
患者
动态的不行
患者
我这种情况一般锻炼多久，能作用啊
党保平医生
这种一般有效果那就得两三周了
党保平医生
急不来的
党保平医生
以后的长期坚持
患者
好的
党保平医生
嗯
患者
大腿拉韧带，没有影响吧
患者
还有一些肩背全身性的拉伸
党保平医生
这些没有影响的
患者
👌，我这边在坚持运动一段时间，观察观察
党保平医生
可以的
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咨询时间: 2020-03-09
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