大夫，去年体检有脊柱侧弯(往年体检时有时没有)，然后最近老是腰疼，睡觉时候感觉最明显。有没有什么锻炼的方法能改善腰疼? 还有我的工作是久坐的。我想这是引起腰疼的主要因素。另外以前我打乒乓球，是单手运动，这个对腰有害吗？（男，48岁）

可以拍一张照片，用一个手指指出疼痛的部位，至少有一个体表标志，拍照之前可以参考我发布的话题中图文咨询说明。臀部可以拍一张照片，用一个手指指出疼痛的部位，至少有一个体表标志，拍照之前可以参考我发布的话题中图文咨询说明。考虑为腰椎棘间韧带损伤导致的疼痛，2。不排除腰椎间盘突出症导致的疼痛，建议可以腰椎磁共振检查排除一下。目前根据你所述症状较轻，可以外用扶他林或者氟比洛芬巴布膏，口服药疼痛较重可以配合妙纳及洛索洛芬钠，其他中药或者中成药因疗效不确切，不建议使用。