正常的成年人是喝全脂奶还是低脂奶好呢？-真实医生回答-春雨医生

患者

正常的成年人是喝全脂奶还是低脂奶好呢？因为我看到这个。（男，33岁）
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陈超医生

你好，很高兴为你解答

陈超医生

这个要看喝的人的体重了

陈超医生

如果他本身就偏胖的话，建议喝脱脂的，这个不容易发胖，但营养价值是一样的

患者

如果体重在正常范围内，就喝全脂奶就行，是吗？

陈超医生

是的

陈超医生

要结合身高来判断，你是想自己喝还是其它人

陈超医生

现在的一些小女生想长高，但又不想长胖，那他们就会喝脱脂的或者低脂的

患者

我以前血脂高，但是减肥以后正常了。

患者

我家里有人很瘦。

陈超医生

嗯嗯，他们可以喝纯的

陈超医生

你最好是喝低脂的，这样可以防止长胖，防血脂高

患者

我呢？我以前血脂高，但是减肥以后正常了。

患者

哦

患者

我最好喝低脂的，是吗？

陈超医生

因为低脂的，只是脂肪低一些，并不是没有脂肪

陈超医生

是的

患者

我虽然现在血脂正常了，但是以后最好还是喝低脂的，是吗？

陈超医生

你现在身高体重多少？

陈超医生

最好还是喝低脂的，这个不影响你的健康的

陈超医生

牛奶只是每天饮食中的一小部分

患者

163 118。我还是最好喝低脂的，是吗？

陈超医生

标准体重是58千克

陈超医生

还是喝低脂的

患者

前边您回答我。“可以吃面粉的，主要要减少脂肪摄入，特别上肥肉”。这个“特别上肥肉”是什么意思？

陈超医生

主要是指少吃肥肉

陈超医生

猪肉特别肥的部分少吃一些

陈超医生

肥肉的脂肪含量高，少吃可以预防高血脂的

患者

这个“特别上肥肉”是您打错字了，应该是“特别是肥肉”。是吗？

陈超医生

是的，是打的快了

患者

猪蹄里边夹杂的有肥肉吧？

陈超医生

猪蹄有的，少吃就是了

患者

猪蹄里边有部分肥肉，是吗？

陈超医生

是的，如果平时是卤或者炖的话，你尽量吃瘦肉部分

陈超医生

猪蹄有部分是肥肉的，只是说少吃，没说完全不能吃

患者

就算是高血脂的人也可以吃猪蹄吗？

陈超医生

你把问题扩大了，高血脂的人只是尽量少吃，不是说不能吃

陈超医生

可以吃，就是指正常不受限制的吃了

陈超医生

高血脂是要受一定的限制的

患者

就是血脂不正常，仍然血脂高的人也可以吃猪蹄，但是不能多吃，要少吃，是吗？

陈超医生

是的，这样理解就对了

患者

您知道四川火锅吗？知道千层肚和毛肚吗？

陈超医生

知道的

陈超医生

这两个可以吃，但火锅要清汤的

陈超医生

不能红油或者麻辣的

患者

我们这都吃红油麻辣的

陈超医生

这很重口味，对身体不太好的，尽量清淡一些

患者

千层肚和毛肚也属于内脏吧？

陈超医生

是内脏的

患者

网上看到这个：普通成年人每月食用动物内脏2、3次，每次25克（半两）。这个千层肚和毛肚也受这个要求限制，是吗？

陈超医生

当然是受限制的

陈超医生

动物的肝脏，心脏，肺，腰子都是一样的

患者

千层肚和毛肚也属于内脏，普通成年人每月食用毛肚和千层肚也是2、3次，每次25克（半两）。是吗？

陈超医生

这样可以的

陈超医生

是的

患者

肝脏，心脏，肺，腰子，千层肚，毛肚等所有内脏加在一起的总量，普通成年人每月食用2、3次，每次25克（半两），是这样吗？

陈超医生

不是全部，是单种

患者

这里边的每一种，每月都可以吃2-3次，每次25克？

陈超医生

等于说你一个月下来，可以吃半两的肺，半两的心，半两的其他

陈超医生

是的

患者

任何一种内脏每月都可以吃2-3次，每次25克？

陈超医生

你平时会很喜欢这些内脏吗？

陈超医生

是的，是任何一种

患者

完全不吃内脏也不会影响健康吧？

陈超医生

也不会影响的

患者

水果属于甜食吗？

陈超医生

算甜食的，只是有些含甜高有些低的问题

患者

吃水果是削皮好还是不削皮好呢？我一般洗水果就几秒钟，没有耐心仔细洗，现在的水果表面很多都会打蜡，很多水果都要用农药吧！

陈超医生

就是怕农药残留

陈超医生

所以要多清洗一下，带皮会更营养的

患者

水果皮里边也没有特别的营养吧？削皮吃完全也可以吧？

陈超医生

削皮也是可以的

陈超医生

这个不是大问题，看个人喜好了

患者

吃动物内脏对人有特别的好处吗？

陈超医生

也有一些的，比如吃点猪肝可以补血，对人的眼睛有好处

陈超医生

所以在食物中是没有绝对的，不建议大量的吃某一种，也不建议很多都不吃

陈超医生

每一种都吃一点点是最好的了

患者

就是任何一种内脏（包括心，肝，毛肚，千层肚等等）每月每一种都可以吃2-3次，每次25克？

陈超医生

是的

患者

就是任何一种内脏（包括心，肝，毛肚，千层肚等等）每月每一种都可以吃2-3次，每次25克。也就是每个月都可以吃2-3次肝，2-3次肾，2-3吃毛肚，2-3次千层肚等等。加起来的话内脏一个月可能就吃了7-10次甚至更多次了，但是每次25克，这样也可以，是这样吗？

陈超医生

是这样的

陈超医生

你可以算一下，这个量是不多的

患者

我天天早餐都以包子或者花卷这些面食作为主食（偶尔吃米，一周一次左右吃米甚至不吃米），中午吃大米（偶尔吃面食），晚上一周可能还要吃3次左右的面条（其他时候晚餐吃大米）。这样的主食结构是没有问题的，是吗？

陈超医生

这样是没什么问题的

患者

我苹果吃的很频繁，一周有4-6天都有吃苹果（其他水果也吃），这样有影响吗？

陈超医生

每天吃苹果是很好的

陈超医生

这样不会有什么影响的

患者

以后一辈子都是天天都可以吃点苹果，并且也不会有影响，是吗！

陈超医生

可以的，完全可以的

陈超医生

其它时间段吃点别的水果就行

患者

除了苹果，其他水果也经常吃，只是苹果吃的最频繁，每周大概都有5-6次左右。

患者

我基本上一周有5-7天都会吃水果，各种水果都吃。但是其中苹果最频繁，可能每周都会吃5-6次左右，我这样苹果吃的这么多和频繁，也没有问题，并且很健康，是吗？

陈超医生

是没问题，而且是健康的

患者

人每天都需要吃点大豆及豆制品，还需要吃点牛肉。这个大豆，豆制品，牛肉一日三餐随便哪一顿吃都是一样的吧？

陈超医生

是的

陈超医生

你平时可以喝点豆浆，或者绿豆汤之类的就可以了

陈超医生

牛肉三餐都可以

患者

我早上不吃大豆，豆制品，牛肉这些。但是中午和晚上有时候会吃。我这样吃和那些早上有吃大豆，豆制品，牛肉的人效果是一样的，不会有问题，是吗？

陈超医生

是一样的

患者

我这样也很健康，没有问题。是吗？

陈超医生

是的，没问题的

患者

苹果其实每天都可以吃，就算一辈子天天吃也没事，对吧？

陈超医生

网上有句话，叫一天一个苹果，医生远离我

患者

除开大豆，豆制品，牛奶之外的其他所有的蔬菜，比如：胡萝卜，白菜，萝卜等等其他所有的蔬菜都是一天只要有吃就行，无论是哪一顿吃都是一样的，是吗？

陈超医生

是的

陈超医生

每天只要有一种或者以上，就可以了

患者

我说的这些菜包括：大豆，豆制品，牛肉，胡萝卜，白菜，卷心菜，萝卜，红薯等等所有的蔬菜，如果早上没有吃，中午和晚上有吃，那么和那些早上也有吃这些菜的人效果一样，也没有影响，是吗？

陈超医生

也没有影响的

陈超医生

效果是一样的

患者

土豆和南瓜算蔬菜还是主食呢？还是既可以做蔬菜也可以做主食呢？

陈超医生

算蔬菜

陈超医生

偶尔当一餐主食改善一下生活是可以的

患者

就是南瓜和土豆严格来说还是算蔬菜，是吗？

陈超医生

算蔬菜的

患者

早上也可以吃点肉吧？比如猪肉，牛肉等等。

陈超医生

可以的

陈超医生

早晨的肉包，不就有肉嘛

患者

高血脂的人，可以吃动物的皮吗？好像网上说最好不吃。

陈超医生

最好是不吃的

患者

高血脂的人最好是完全不吃动物的皮，内脏，肥肉，动物的油这些，是吗？

陈超医生

是的，这些的脂肪含量比较高

患者

偶尔吃点也没事吧？😊

患者

动物的皮，内脏，肥肉，动物的油这些，高血脂的人偶尔吃点也没事吧？😊

陈超医生

偶尔是没问题的

陈超医生

这个也是少量的，有控制的吃一点

陈超医生

和上前内脏的问题一样的

患者

动物的皮，内脏，肥肉，动物的油这些，高血脂的人偶尔可以吃，但是决不能多吃，是吧？

陈超医生

是的

陈超医生

这不是绝对的

患者

就是不是绝对的不能吃，主要还是吃的量的问题。

陈超医生

是的

患者

您告诉我：“网上有句话，叫一天一个苹果，医生远离我”。就是您说的这个网上的这种说法是正确的😊，苹果每天都可以吃，就算一辈子天天都吃一定量的苹果也没事，是吧？

陈超医生

是这样的

陈超医生

你还有什么问题吗？

患者

没有了

患者

谢谢

陈超医生

嗯嗯，不客气的^_^

患者

我每周都会吃5次左右的南瓜和土豆（南瓜和土豆每次都是拳头大小的），就算血脂高，这样吃南瓜和土豆也没事吧？

陈超医生

这个本身是没问题的

陈超医生

可以吃的

患者

就算是血脂高，我这样吃南瓜和土豆也没事，是吗？

陈超医生

是的

陈超医生

你这样吃是没问题的

患者

谢谢

患者

非常感谢

患者

非常满意

陈超医生

不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个 “满意”的评价，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～