健身员健身前饮咖啡或饮蜂蜜水哪个好？（男，14岁）

健身后最好喝白开水，健身后也可以喝蜂蜜水加蛋白粉，不要太凉，开始要喝两三口。半小时后再多喝。一次不要超过200ml，脚气单纯用维生素B1是不够的,常规剂量的维生素B1口服,不会引起问题,大剂量使用,可以起浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用 。建议就医后遵医嘱服药，你不怕胖可以喝不脱脂的。