患者
怎么样才可以瘦，运动也做了，饮食也健康，但就是不瘦啊！（女，17岁）
闫静医生
您好 很高兴为您解答
闫静医生
请问一下您的身高体重及饮食运动方案
患者
身高145，体重95
患者
怎么样才可以长高或者变瘦啊，我都成年了
患者
还是这么矮，矮就算了，还这么胖
闫静医生
您的体重还在正常范围，一般身高由遗传和后天营养运动等共同决定，女性最终身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2，公式所计算的值不一定是您的最终身高，还与您生长发育期饮食运动有关，营养不良或过剩都会影响身高增加，另外，女性骨骺端20岁左右闭合，闭合后就不再长高，您可以去医院查一下，看是否闭合
患者
可是我却还没有我父母高，为什么
闫静医生
那可能您生长期营养不足或过剩或运动不足或不当
患者
那现在还有救吗
闫静医生
至于减轻体重，关键是消耗能量大于摄入能量，每日半小时以上运动才开始消耗脂肪
闫静医生
您可以去医院查一下骨骺端是否闭合，如闭合，基本就不长了，若没有，您可以通过喝奶、户外运动等继续长高，俯卧撑、单杠、弹跳、篮球、排球等运动有助长高
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咨询时间: 2015-09-06
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