医生您好，我的右侧腰骶部疼痛。应该是从孩子出生到现在这两年抱他抱的，一直习惯右侧抱他。这大半年的时间腰部不适，一直没在意，最近疼的厉害了。站立时间长了就疼，弯腰一会儿还能舒服一点儿。我这是腰肌劳损吗？该怎么治疗？（女，27岁）

还是个腰肌劳损有关系，小燕飞是爬到床上,肚皮挨着床,四肢往后仰。头也往后仰。 每天锻炼两次,早晚锻炼。每次锻炼十次,慢慢增加到二十次，按摩当然可以。但是最好是正规的。效果更好，主要是锻炼腰部肌肉，嗯,对,可以的。但是别举杠铃这类的锻炼，只要是引起腰部不适。