你好，我今年29岁。本来身体还比较健康，然后今天在跨某一个台阶的时候。突然一瞬间，疼痛从腰部蔓延到全身。暂定缓解之后可以走路活动，但是腰部还是持续隐隐作痛疼痛。很明显感觉不能随便动，完全站直的话就会痛，平躺会有异样感，侧卧没什么感觉。（女，29岁）我主要想知道可能是什么情况，我现在应该怎么处理。谢谢

可能疾病：急性腰扭伤 意见详情：建议休息，适当热敷，服用布洛芬等消炎止疼药。如果症状持续或加重，建议尽快就医检查。保持良好的卧床休息，避免剧烈活动，注意保持正确的坐姿和站姿，适当进行腰部的温和拉伸。