颈椎变形怎么自我矫正（男，29岁）

如果有变形，可以使用这种颈椎牵引治疗仪。不过颈椎曲度变形主要还是姿势不对引起的。改变不良姿势是关键，不能完全靠这种治疗仪来维持。同时需要锻炼颈椎的颈部结尾，防止肌肉萎缩，导致颈椎曲度进一步加剧。其实颈椎病的锻炼也是很简单的，主要是做一些颈椎的保健操，可以做，比如小燕飞的这种锻炼。建议尽可能平时减少低头过度的活动，睡觉枕头不要高。会好点的。主要还是对症治疗，自己保养为主。目前没有好的治疗方法。自己注意保养，应该不会短时间内就变得严重。