有过脚扭伤距骨突出按压和长时间走路导致疼痛怎么治疗（男，20岁）

尽量少活动。 局部热敷。 坚持每天中药泡脚。 一次半小时。 泡过之后。 自行按摩十分钟。 再然后外涂扶他林软膏。 期间一定不要喝酒。 以上方法 处理一周，条件方便的话 可以配合针灸理疗。 效果也很好，一周后最好复诊一下，可以下载 chun雨医生 APP 搜我的名字 (杨阿龙) 添加关~注 方便以后复诊 。