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问题描述:
你好！我有腰椎间間盤突出，做那些运动合适呢！（女，38）
分析及建议:
腰背肌功能锻炼或者游泳最好，腰背肌功能锻炼方法,仰卧,以双肩及双足跟为支撑,臀部离开床坚持5秒钟，经常练习可以改善腰痛症状,但必须要坚持。
患者
你好！我有腰椎间間盤突出，做那些运动合适呢！（女，38）
吕耐山医生
腰背肌功能锻炼或者游泳最好！
患者
腰背肌功能是那些？比如。
吕耐山医生
腰背肌功能锻炼方法，仰卧，以双肩及双足跟为支撑，臀部离开床坚持5秒钟！
吕耐山医生
经常练习可以改善腰痛症状，但必须要坚持！
患者
散步可以吗
吕耐山医生
没什么效果
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咨询时间: 2014-10-16
