患者
胖，我14岁87斤，算胖吗（女，14岁）
郭素娟医生
您好，请问您的身高多少呢？
患者
158
郭素娟医生
您好，根据您的身高，标准体重为52.8公斤左右，您的体重在正常范围之内！
患者
怎么减肥最有效
郭素娟医生
健康减肥需要饮食调理和运动锻炼相结合，您的体重在正常范围之内，不用刻意去减肥，如果您是想保持好身材，塑造完美体型，建议您饮食要以清淡为主，不要吃油腻的，煎炸食品，多吃蔬菜水果，同时运动也是女性保持好身材的很好的方法，日常可以选择散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧运动，不仅能保持女性的好身材，同时还有助于促进身体健康！
患者
熬夜对身体有什么不好
郭素娟医生
经常熬夜,会损害身体气血,引起身体内分泌失调,生物钟紊乱,时间久了就会身体素质下降,免疫力降低，皮肤也容易受损，所以说还是规律作息,养成良好的作息习惯
患者
少吃会瘦吗
患者
不运动
郭素娟医生
控制饮食能起到减肥的作用，但是如果一旦不规律饮食很容易反弹，配合体育锻炼才是科学的减肥方法，不容易反弹
患者
我有一个同学，现在才77斤，156，14岁，她算营养不良吗
郭素娟医生
她的体重指数为15.82，体重偏低，过于消瘦的原因很多，营养不良，消化系统疾病，或者饮食不规律等都有可能
患者
她有胃病，经常会不吃饭
患者
但现在现在好了
患者
没顿都吃
患者
吃的还挺多
郭素娟医生
嗯，跟她曾经有胃肠道疾病有很大的关系，好了之后多注意饮食调理，慢慢会胖起来的
患者
大腿粗，怎么减
郭素娟医生
想要瘦腿，运动是十分重要的，双腿分开下蹲，高抬腿或者侧卧抬腿，踮脚尖等，每个动作30次，动作很简单却是消耗脂肪，消除赘肉比较快的一个方式，配合饭后半小时散步，跑步，跳绳 骑自行车等运动效果更好，运动结束后按摩腿部肌肉使其放松，可以使腿部线条柔和，避免变成肌肉腿
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咨询时间: 2016-03-24
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